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30 Dicas Para Emagrecer
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Representante Autorizado SUPERGASBRAS


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Receitas

30 Dicas Para Emagrecer Com Saúde

30 Dicas Para Emagrecer

Avaliação do Usuário

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Aproveite algumas dicas infalíveis para conseguir o emagrecimento ideal.

Tome nota das 30 dicas importantíssimas e muito simples, para emagrecer de forma pratica e com qualidade.

Emagrecer com saúde é ter uma alimentação saudável, onde é preciso basear em práticas de exercícios físicos e mudanças nos hábitos alimentares no seu dia a dia, não vale a pena partir para o tudo ou nada, pois ficar magro sem saúde não é o que queremos. Quando decidimos fazer uma dieta alimentar bem restrita, nosso organismo não entende o porquê queremos reduzir medidas e ficar com o corpo bonito e magro. 

Não faça bobagens, sempre que possível consulte um especialista na área de saúde, faça exames tal como, cardiovasculares para identificar a presença de doenças arteriais, cardiorrespiratórios, entre outras relacionadas. Vá ao ortopedista, e assim evitará lesões na má postura. O importante é fazer um check-up completo.  

 

30 dicas para emagrecer com saúde

 

  1. Pese e defina a sua meta;
  2. Vá para academia;
  3. Tenha companhia no momento dos exercícios, veja se algum amigo também precisa de estimulo;
  4. Nos dias que não tem treino na academia faça caminhadas, não de espaço para a preguiça;
  5. Anote tudo o que esta fazendo e comendo;
  6. Realize novas pesagens a cada 15 dias;
  7. Aposte nos alimentos naturais como a linhaça, chia, quinoa e ração humana;
  8. Beba muito chá de erva doce e camomila para tranquilizar;
  9. Água de coco e água natural para hidratar no mínimo 2 litros por dia;
  10. Acrescente a pimenta na refeição, ela limpa as artérias;
  11. Consuma alimentos leves antes das atividades físicas;
  12. Retire e gordura da sua vida
  13. Substitua o açúcar por mel
  14. Leite somente o integral
  15. Reduza o consumo de sal e abuse dos temperos naturas, alho, cebola, manjericão, alecrim, vinagre de maçã;
  16. Doces somente depois do almoço pequenas porções
  17. Duas vezes por semana faça uso dos sucos antioxidantes;
  18. Três vezes por semana faça uso dos chás como sene e alcachofra, bons para acelerar o metabolismo;
  19.  Aprenda a dizer não e trocar alimentos do cardápio
  20. Refrigerantes jamais, seu alto teor de açúcar é um verdadeiro veneno para a saúde;
  21. Controle seus sentimentos, tenha calma que o resultado chega;
  22. Reduza o carboidrato;
  23. Pãozinho somente o integral;
  24. No jantar somente salada;
  25. Substitua o frito pelo o alimento assado;
  26. Reduza ou elimine as bebidas alcoólicas; 
  27. Como muita fruta;
  28. Consuma alimentos frescos;
  29. Chega de enlatados;
  30. Tenha determinação;

Estas dicas são certeiras agem no principal objetivo o nosso desempenho durante a árdua tarefa de emagrecer com saúde, melhorando pequenas atitudes que repercutem em verdadeiras estratégias de superação ao longo da meta que você traçou no inicio, lembra?

 

O principal interessado é você então pense bem antes de começar, emagrecer trás benefícios, e muita qualidade de vida.

Palavra foco é emagrecer com saúde

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